sfd bialko

Dołożę jeszcze do śniadania i kolacji jaja. Podsumowania posiłków brałem z dziennika dietetycznego a tam podlicza wszystkie białko. Ale coś z nim jest dzisiaj nie tak bo jakaś inna strona wchodzi;-) SFD ma jakieś problemy... (jak zwylke) Dzisiejszy trening nóg przekładam na jutro bo ide do pracy na 2 zmianę. Następne miesiące nie bedą mi już [...]

Witajcie „forumowicze” moje ulubionej firmy TREC!!! Chciałem podzielić się z wami uwagami na temat produktów – suplementów diety firmy TREC oraz zaprezentować jak wygląda mój dzień treningowy. Jestem uczniem szkoły średniej wiec nastał teraz czas najlepszy okres czyli wakacje. Dzięki temu mogę [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

[...] podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67481

Tak, wiem Mawashi :-) Ostropest kupiłam mamie ale nie zdołała go zjeść i w sumie szkoda wywalić. Trening Dzisiaj łącznie 1,2h na siłce. rozgrzewka 10 min marsz. prostowanie nóg w siadzie 3x 12x15kg wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x20kg ....praktycznie nie czułam ciężaru. ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z [...]

[...] tak, żeby makro sie zgadzało Białko 2-2,5g/kg Tłuszcz min. 1g/kg do 2g/kg reszta węgle Ja uzupełniam czasami białko prochem, ponad 200g mi wychodzi i po prostu czasami nie ma innej możliwośći Ja polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Tanie i składowo ok

[...] z pomidorem/ogorkiem 6. 250g twarogu 7. bialko przed snem tu nie wiem o co Ci chodzi? to chyna nie rozklad posilkow w ciagu dnia co? jak tak to poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html i o ckd http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-06 20:22:51

[...] węgli do 350g, białko i tłuszcze bez zmian. 3400kcal 1. 4 jaja, 10g masło klarowane, 10g tran 2. 250g łopatki wieprzowej, 100g ryż basmati 3. (potreningowy) 50g whey sfd, 100g ryż basmati, 1 banan 4. 250g piersi kury, 100g ryż basmati, 5g smalec gęsi, 10g oliwa 5. 250g piersi kury, 100g ryż basmati, 5g smalec gęsi, 10g oliwa Klata + [...]

dzisiaj dzień pod znakiem walki z t mobile %-) coś im nie siadło przeniesienie mojego numeru z orange i dzisiaj nie ma ze mną kontaktu od rana ;/ Trening wyszedł spoko, ale na wk***ieniu od rana więc bez fajerwerków :P Ciężary do przodu, jestem z progresu siłowego zadowolony :) 5x100 na skosie głową w góre to już jak na mnie elegancki wynik [...]

Zamieszczam moją dietę na dzień dzisiejszy. Wg waszych zaleceń zwiększyłem kalorie do 2700, białko 2g na kg masy ciała, tłuszczu 1g na kg masy ciała, reszta węgle. Dieta nietypowa bo zwykle używam w jednym lub w dwóch posiłkach białka wpc lub whey, ale skończyły mi się obecne zapasy i czekam na dostawę. Oprócz tego piję kawę z mlekiem, stąd [...]

Kaloryczność możesz podbijać tłuszczami lub odzywkami Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc 10xcc/7x2,5/6x5/5x7,5/6xcc Zaczęło się dosyć dobrze ale wiedziałem że dzisiaj nie będzie dużo sił. Mimo że poprawiłem się o jedno powtórzenie to ostatnie w każdej serii [...]

[...] kwestia jest czytanie nt. dietetyki , poprawnego odzywiania Ponadto na forum masz do dyspozycji aplikacje takie jak "DZIENNIK POSILKOW VITALMAX" i dziennik ktory sfd nie dawno stworzylo. znaczaco to ulatwia obliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluscze i kalorie. ale najpierw musisz poczytac co jesc , kiedy , podstawowe zasady [...]

Dzień treningowy! Siemka wszystkim! Rozpoczynamy nowy tydzień bardzo pozytywnie, bo dziś udało się odebrać paczkę koksów do testowania. Co prawda ze sporym opóźnieniem ale mamy to. Na dodatek druga dobra informacja (oby, bo nie mam jeszcze info od Anubisa) że z listy rezerwowej dostałem się do testu SFD WPC. Czyli kolejna dawka koksów w różnych [...]

Moja miarka + białko waży 31g, sama miarka waży 9g. Tak więc samo białko SFD V3 z 1 miarki waży 22g :) I jeszcze wszystko powinno być jak należy, ponieważ białko otwarte tydzień temu ^^. *oczywiście ważone miarką, która była w opakowaniu. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-08-31 01:30:03

Pomiarow nie robilem w ostatnim czasie wiec wrzuce je za kilka dni. Micha z ostatnich dni wyglada nastepujaco: DZIEN I I SNIADANIE :Bialko SFD 90g ,banan 2 szt,mleko 2% - 150 ml, banan,koktajl szpinakowy 250 ml,parowka z indyka 70g II ŚNIADANIE ryz mleczny - deser Muller - 1 opakowanie 200 g OBIAD Kasza peczak - 60 g suchej warzywa mrozone - 100g [...]

jesli ci wchodzi twarog na noc to bialko jest zbedne poczekaj az ci obrzydnie jak mi wtedy dobrze sie sprawdza na noc odzywka twarog na noc jest bardzo dobra obcja przez jakis czas pieklem tez "serniki z patelni" przepis w kuchni sfd super sprawa na masie mozna posmarowac lekko dzemem i wchodzi pieknie

[...] zacytowanej wypowiedzi należałoby stworzyć dla twojego organizmu teraz jak najlepsze warunki więc na pewno aminokwasy witaminy i minerały. EAA Xtra Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html ZMA Activlav http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Vita-Min Multiple sport Olimp [...]

Siema! Mam 16lat i waze 56kg, wzrost - 171cm. Ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : (Pozdro dla Rothena :D ) Staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do stycznia a potem leniuchowalem :D Oto moja dieta z wyliczeniami :) 1800kcal + 500kcal = 2300kcal 920 - wegle w kcal 230 - wegle w g 690 - bialko [...]

mleczko nie jest bogate w bialko rzeźba nie nadrobisz "cycków" mylisz pojecia, polecam : i kluczem jest technika! GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]